腰痛の多くの原因の1つは.背中の可動性（主に側方と回旋）が制限されているため.肩甲骨や腰椎がより多くの可動性を側方と回旋で補い.これらの部位に痛みを引き起こすことにあります。 胸椎の各部の可動性.特に側方と回旋の可動性を高めることは.背部痛や腰痛の緩和に効果的です。 慢性腰痛（胸椎の可動性制限）のリハビリのための運動方法とは？ 写真1：股関節の屈曲90°.膝をフォーム軸に.手を頭の後ろに.反対側に開く 10X3セット 写真2：股関節の屈曲90°.膝をフォーム軸に.手を頭の後ろに.反対側に開く 10X3セット アクション：胸椎セグメントの可動性を高める 写真1：膝立ち.片手をフォーム軸に.片手を頭の後ろに.上に開く 10X3セット 写真2：膝立ち.片手をフォーム軸に.片手を頭の後ろに.上に開く 10X3セット 写真3：膝立ち.片手をフォーム軸に.片手を頭の後ろに.上に開く 10X3セット 写真4：膝立ち.片手をフォーム軸に.上に開く 10X3セット 膝立ち.片手はフォームシャフト.片手は頭の後ろ.上に開く 10X3セット