便意をもよおしたいときは、お腹を時計回りにマッサージするとよい。
便秘は排便困難現象の後に起こるので、腹部のマッサージを通じて腸の蠕動運動を促進し、排便の目的を達成することができます。 一般的に腹部のマッサージを実施するために時計回りの方向に使用することができ、アクションが比較的穏やかで、あまりにも暴力的であることができず、圧力が痛いときに表示することはできません。
腹部のマッサージを通じて、便の肛門への移動を促進し、腸内の便の滞留時間を短縮し、便の排出を助けることができます。
便の排出を促進したい場合は、腹部マッサージのほか、日常生活で良い習慣を身につけ、水を多く飲み、消化の良いあっさりしたものを食べ、食物繊維の摂取量を増やし、適切な運動を行い、腸の蠕動運動を促進し、便の排出を助けます。
腹部マッサージ、食事療法、運動療法、その他の共同管理をしても、排便が改善しない、あるいは便秘が悪化した場合は、適時に医師に相談し、検査を改善して病気の原因をはっきりさせ、医師の指示に従って治療することをお勧めします。