一般的に消化不良の人は、消化の良いあっさりした食事を摂るように勧められ、硬いもの、脂っこいもの、辛いものは控えるように勧められる。
消化不良の人は、ひき肉入りのおかゆ、茶碗蒸しなど、消化の良いものを食べると、食べ物が体に吸収されやすくなり、腹部膨満感などの不快な症状を効果的に緩和することができる。
消化不良の人は、ナッツ類、脂身の多い肉類、もち米、鍋物など、固いもの、脂っこいもの、辛いものを控え、症状を悪化させないようにすることが勧められる。 大根や豆類など鼓腸を起こしやすい食品の過剰摂取も勧められない。
胃腸に不調がある場合は、速やかに医師の診察・治療を受けることをお勧めする。