冬の寒さに.多くの人々は寒さを追い払うために足を浸し.一日の疲れを和らげます。 足は人体の第二の心臓として知られており.足を浸すお湯は.血液循環.内分泌系を促進することができ.病気の健康影響を防止し.治癒するために.人間の臓器の機能を高める。 冬の足湯は寒さと強い体を取り除くことができますが.足湯も良いアイデアですが.誰もが適しているわけではありません。 冬の足湯の利点1.足の裏の血液循環を促進する。 足の裏は体の一番下にある。 冬は血行が非常に十分ではありませんが.足を浸すと血液循環を助長し.体の老廃物を取り除くと同時に.栄養を供給することができ.足を浸すと.神経反射を介して病気を治療することができます。 材料の状態に応じて足浸漬を調整するには.各足浸漬時間は30分程度が最適です。 2.新陳代謝を促進する。 足を浸すことで.足の末端まで血液が運ばれ.体の循環が強化される。 これは.高血圧.心臓病.脳卒中や他のリスクの高い病気の可能性を減らすことができます。 ただし.お湯の温度は45度程度で.やけどしない程度の熱さであることに注意すること。 3.頭痛を和らげることができる。 約40℃のお湯に足を15～20分つけると.頭痛が和らぐ。 これは足の血管の拡張によるもので.頭から足への血流は.比較的脳のうっ血を減らすことができ.最終的に頭痛を和らげる。 4.いくつかの疾患の治療。 定期的に足湯に浸かることで.胃腸病.リウマチ.不眠症などの病気を治療できるだけでなく.半身麻痺.外傷性脳損傷.腰椎椎間板ヘルニア.脳卒中.腎臓病.糖尿病などの大病にも一定の治療効果がある。 5.熱を下げることができる。 冷え症の場合.足湯は熱を下げるのに有効である。 では.冬に足を浸す場合.どのようなことに注意する必要があるのだろうか。 1.胃があまりにもいっぱいであるか.非常に空腹である.あなたの足を浸さないでください。 足が胃の血液供給に影響を与えるため.胃の足を浸すこの時間は.より有害である。 2.足を浸した後.すぐにベッドに行かないで.足の熱を利用して.足の裏をこすって.寝る前に全身の熱で和らげる。 3.糖尿病患者は水温に特別な注意を払う必要があります.これらの患者の末梢神経は通常.非常に深刻な結果を引き起こしたやけどになりやすい.外部の温度を感知することはできませんので。 4.足真菌の患者は感染症に注意する必要があり.足真菌に苦しんで.条件は水疱に深刻である.それは傷の感染を引き起こすことが容易であるため.足を浸すためにお湯を使用することは適していません。 足の炎症.皮膚病.外傷や皮膚の火傷は足を浸すことは容易ではありません。 5.高齢者が足を浸す時間が長すぎない.足を浸す時間が長すぎると.発汗.パニックなどの症状が引き起こされます。 足を浸すときは水温と時間に注意する 木製の洗面器や電気足湯に足を浸す。 高さは20cm以上（くるぶしを越えない程度）.幅は両足が浸かる程度がよい。 また.お湯の温度と時間のコントロールがポイント。 水温の管理は40℃～45℃が適当である。 温度が高すぎると.足の皮膚表面の皮脂膜が破壊され.角質層が乾燥したり.ひび割れたりする可能性が高い。 糖尿病患者は体温計で測るのがよい。 足湯は体の血液循環と心拍数を促進させるので.時間は30分以内がベストだが.長すぎると心臓への負担が大きくなる。 漢方医学の観点から.火災に簡単な熱い体.陰虚火災の人々は.そのような手や足の心臓のような常に熱い人々である.また.足を浸すことをお勧めしません.そうでなければ.火災.怪我や気の消耗を悪化させる.損失はそれに値するものではありません。 さらに.2つのカテゴリの人々に注意を払う必要があります。 一つ目は妊婦である。 妊婦は足を浸すべきではない。熱い湯は血液循環を刺激し.子宮の低酸素症や虚血.流産の兆候につながる可能性があるからだ。 もうひとつは.乳幼児は足を浸けてはいけないということである。 乳幼児は大人と同じ温度を感じない。大人は湯温が少し熱いと感じるが.子どもはすでにとても熱い。 しかし.彼らは自己表現があまり上手ではないので.柔らかい皮膚を火傷しやすい。 子どもは「純粋な陽の体」であり.熱や火に弱く.冷たさを恐れない。 そのため.熱めのお湯に足を浸して汗をかけば.体が温まる。 漢方薬の適切な量の独自の特性に応じてあなたの足を浸すことは.次のような半分の労力で2倍の結果を得ることができます：寒さの恐怖.冷たい手と足に簡単に自分の足を浸すために生姜水を使用することができます。 悪い膝を持つ中年と高齢者.それは足を浸しながら.膝の上に温湿布は風と寒さを払拭し.リウマチや骨の痛みを和らげることができることをお勧めします。 ただし.専門医の指導の下で行うのがベストである。