排便によい野菜や果物、はちみつ水、ヨーグルトなど、排便を助ける食べ物はたくさんある。 1.野菜と果物：便を柔らかくして排便を助けるバナナ、リンゴ、ナシなどの果物を多く食べることをお勧めします。 セロリ、ネギ、ホウレンソウなど、食物繊維とビタミンが豊富な野菜を多く食べると、胃腸の蠕動運動が促進され、排便が促されます。 2.ハチミツ水：ハチミツには排便を助ける果糖成分が含まれているので、患者は朝起きて空腹時にハチミツ水を一杯飲む習慣をつけるとよい。 3.ヨーグルト：ヨーグルトには乳酸菌が含まれており、胃腸の蠕動運動を活発にして排便を助ける。 もし患者が長期にわたって排便困難の症状があり、食事を調整しても症状が緩和されない場合は、病院で詳しく検査し、医師の指導のもと治療することをお勧めします。