腰椎手術後3ヶ月、一般的なリハビリ運動は主に適切な運動、腰部の機能運動と筋力運動が含まれる。 1.適切な運動：腰椎の回復が安定している患者は、適切な運動によって腰部と背部の筋力を効果的に強化し、心肺機能を向上させることができる。 一般的な運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクスなどがある。 2.腰部の機能的・筋力的エクササイズ：エア・サイクリング、フライング・スワロー・エクササイズ、プレート・サポートなどの一般的なエクササイズ。 (1)エア・バイク：仰向けに寝て、足を上に曲げ、自転車をこぐ動作を真似る。 (2)フライング・スワロー・エクササイズ：仰向けになり、頭、両上肢、下肢をできるだけ後ろに下げ、ベッドやクッション部分に腹部をできるだけ小さく接触させ、フライング・スワローの形にする。 (3)プレートサポート：仰臥位で肘を曲げ、小手と前足で地面を支え、体を地面から離し、耳、肩、腰、膝、足首を一直線にし、バランスを保つ。 リハビリのための運動は、専門の医師の指導の下で、有害な結果を避けるためにやみくもに運動しないことをお勧めします。