緊張は.副交感神経とともに体の機能を調整する自律神経の一つである交感神経の興奮によって起こる筋肉の震えの現れである。 交感神経は主に内臓.循環器.腺にあり.交感神経が興奮すると.震えにつながる筋肉の震えが起こるほか.瞳孔の拡張.心拍数の増加.心筋収縮力の増加.骨格筋血管の拡張.気管支拡張.粘液性の唾液分泌.胃腸の運動低下.血糖上昇.発汗などが起こり.さまざまな刺激に対して体が敏感に反応するようになります。 副交感神経は交感神経と逆の働きをし.共に自律神経のバランスを調整しています。 刺激がなくなると.副交感神経の働きで.体が正常に戻るように調整することができます。 緊張しやすい体質のときは.より多くの運動活動に参加して.心の状態や緊張をうまく調整し.よりよいプレーができるようにします。