腰椎症の患者さんにとって.術後に完全に回復できるのであれば.術後の機能回復のための運動は特に重要です! 正しい運動方法は.効果的に神経根の癒着を防ぎ.体内の血液循環を促進し.体の抵抗力を向上させることができます。 運動方法：1.「五点支持」方法：患者は仰臥位を採用し.五点（頭.肘.足）を支点として.腰をベッドから持ち上げようとし.腰と背中はできるだけ吊り下げ.腰背筋の運動の目的を達成するために（図参照）.この方法は簡単で覚えやすい.術後の早い時期に使用でき.通常手術後3-5日目に始めることができる 運動する。 2.”三点支持 “法：仰臥位.上肢を胸の前に置き.3点（頭.ダブルヒール）を支点として.腰と背中をできるだけ後ろに.背中の懸濁液のように使用します。 この方法は.5点支持法をベースに.さらに腰の筋肉を鍛える方法です。 一般的な要件は.比較的高い術後1月のアプリケーションを検討する前に.特別な要件があります。 3.”小さなツバメフライ”：うつぶせの位置.腹部のサポート.ダブル上肢.ダブル下肢と可能な限り背中のように頭。 (図参照）.この方法は腰背部筋の高い強度を必要とし.上記のエクササイズに基づいて集中的に運動することができ.通常術後5-7日目から開始することができます。 術後の腰椎の機能訓練プログラムは.年齢.状態.手術の様式.患者の体調や耐性によってリハビリの強度を決め.個人に合わせて実施する必要があります。 やみくもに運動強度を追求しないことが重要です。 手術の種類は運動内容に大きく影響します。例えば.腰椎人工椎間板置換術の場合.脊椎の構造的安定性を損なわない方法なので.術後3日で体を動かせるようになりますが.腰椎固定術の場合.体を動かせるようになるまで通常5～7日かかると言われています。