生理中の虚弱体質は.以下の方法で緩和することをお勧めします。まず.糖尿病でなければ.毎日黒糖湯を一杯飲んでエネルギーを補給し.虚弱体質の症状を緩和することができます。 第二に.豚レバー.サクランボ.ホウレンソウなどの鉄分補給食品を食べて栄養を強化し.血液を補うことで.月経時の虚弱症状を緩和することができます。 第三に.適切な休息を与え.十分な睡眠を確保し.夜更かしをしないこと.これも月経中の疲労を和らげる役割を果たすでしょう。 また.生理中のパフォーマンスは個人差がありますが.生理中は基本的にエストロゲンとプロゲステロンが比較的低い状態に低下する時期であり.エストロゲンやプロゲステロンに比較的敏感な方もいるため.ホルモン量の低下により不快な症状が出ることがありますので.そういった女性の方は日常生活で豆乳を多く飲んだり黒豆を多く食べることもおすすめします。