妊娠初期にオレンジを食べることはできますが.あくまでも適量にしましょう。 一度に食べ過ぎないようにしましょう。食べ過ぎるとカロテン血症といって.黄疸のように皮膚が濃い黄色に見えることがありますが.一定期間中止すれば回復します。 100種類以上の植物性化合物と60種類以上のフラボノイドを含み.そのほとんどが天然の抗酸化物質であるなど.栄養素が豊富な食材です。 1つ食べると1日に必要なビタミンCを補給でき.食欲増進.喉の渇きを癒し.肺を潤す効果もあります。 葉酸のサプリメントは.胎児の神経管奇形を防ぐために.推奨量の1日0.4mgで妊娠初期にまだ必要です。 有毒物質.有害物質.放射性物質への暴露を避け.仕事と休息の合理的なスケジュールを守り.ゆったりとした快適な服装をする。