強直性脊椎炎の運動法には、ヨガ、水泳、つばめ飛ばしなどがあります。強直性脊椎炎は主に関節のこわばりが症状として現れるため、背骨や関節を十分に動かすことを基本とした運動法が選ばれます。 その具体的な方法は以下の通りである：
1.ヨーガ：ヨーガは腰と体の筋肉群の運動を促進し、腰痛の症状を和らげる。
2.水泳：最も古典的なのは平泳ぎで、プールに浮いている状態の人は重力を克服し、関節にかかる体の圧力を減らすことができますが、水泳は頭、スイングの手足、腰仙屈曲と伸展と他のアクションと同時に全身の関節を必要とし、関節を動かすことができますが、また正常な生理的湾曲を維持することができます。
3.燕返し：主に背骨を動かす運動の一種で、背骨全体を屈伸させ、強直症を防ぎ、靭帯や筋肉組織を十分に鍛え、付着部の炎症を抑えることができる。 同時に、バーベルを持ち上げたり、高くジャンプしたりするような、衝撃があり、可動性の低い運動は避ける。
強直性脊椎炎の患者には、有害な結果を避けるために、専門医の指導の下、適時に病院へ行き、標準的な治療を行うことをお勧めする。