貧血を改善するには.適切な栄養補給が大切です。 動物の心臓.肝臓.腎臓.血液などのほか.牛肉.卵黄.ほうれん草.大豆製品.黒キクラゲ.赤ナツメなど鉄分の多い食品を多く与え.部分食の習慣を正しましょう。 鉄分は牛乳よりも多く含まれ.吸収されやすいため.母乳育児が推奨されています。 補助食品を適時追加し.例えば生後3〜4ヶ月の赤ちゃんには卵黄1/4を与え.その後徐々に1個に増やし.5〜6ヶ月は野菜を.7ヶ月以降は肉の泡盛を加えて.食欲増進と消化不良の防止を同時に図ります。 具体的な食品：i.ニンジン ビタミンBとCを多く含み.さらに特殊な栄養素であるカロチンを含み.血液の補充に非常に有用で.貧血の人に最も適した食品である。 2つ目は.毛の生えた野菜。 毛の生えた野菜は色が濃く.鉄分を多く含んでいます。 毛の生えた野菜を使った野菜料理やスープ.料理は血液を補うことができ.貧血の人に向いています。 3つ目は.金針キャベツ。 金針キャベツには大量の鉄分が含まれており.鉄分が豊富なおなじみのほうれん草の20倍もあるそうです。 また.金針菜はビタミンA.B.E.C.タンパク質.脂質.コルヒチンなどの栄養素を豊富に含んでいます。 四つ目は.リュウガン肉（俗に言うシナモン肉）。 鉄分が豊富なほか.ビタミンAやB.ブドウ糖のスクロースも含まれています。 五.グルテン。 グルテンには鉄分がかなり豊富に含まれています。 六.ほうれん草は最も一般的な野菜で.鉄カロテンが豊富な血液強壮食品としても知られていますので.ほうれん草は血液強壮野菜の中でも重要な食品と言えるでしょう。