基礎代謝が十分でない食事は、自身の消化吸収能力が弱いことを示しているため、食事の回数を減らし、食物繊維の豊富な食品の摂取量を減らし、タンパク質や炭水化物などの摂取量を適切に増やし、同時に脾臓を健やかにし、胃腸を養う薬膳粥を摂ることをお勧めします。 また、甲状腺機能低下症、胃炎、潰瘍などの基礎疾患の影響を排除する必要がある。
サポートに十分な基礎代謝を食べないと、通常、独自の消化吸収機能が原因で満腹につながりやすい、良いではありませんが、あなたは負担を軽減するために胃腸管の各食事ように、少ない食事を食べることができますが、また、一日の総摂取カロリーを増やすことができます。 脾を強め、胃を養う薬膳粥を摂り、脾胃の機能を整える。
食物繊維は満腹感を与える一方、胃の排出時間を長くし、胃腸の満腹感をもたらすので、食物繊維の摂取を最小限にする。 精白米や精白麺は、パン、饅頭、ご飯など、典型的な残渣の少ない食品に属する。
十分な基礎代謝を支えている食べて、あなたも適切にタンパク質（肉、魚介類、魚）、炭水化物（主に米、小麦粉製品）と他の栄養摂取量を増やすことができ、特に炭水化物自体が消化吸収しやすくなりますが、また、カロリーを増加させる。
その上で、甲状腺機能低下症、胃炎、胃潰瘍などの代謝性疾患の影響を除外する必要がある。 病気が原因の場合は、医学的治療をお勧めします。