近年.著名人の過労による急死や.体格の衰えによる不治の病や早死が報道されることが少なくない。 身体は革命の資本である」という “古い “格言は.プレッシャーに追われる現代人にはむしろ見過ごされているようだ。
過労死という現象の再発を防ぐために.心理学者や医学者によって一連の研究が行われてきた。 そのひとつ.日本公衆衛生研究所所長の上田哲男博士による研究では.過労死の27の症状と.過労死を誘発する要因が特定されている。 これらの症状に注意を払い.把握しておけば.過労死を減らし.避けることができる。
この27の過労の症状と要因は以下の通りである：
1.疲労.記憶喪失.物忘れが頻繁に起こる。
2.飲酒量が急に減り.飲んでも以前と同じ味を感じなくなる。
3.急に老けた感じがする。
4.肩や首のしびれ感。
5.疲れや苦痛で眠れない。
6.イライラしやすく.ちょっとしたことで怒りやすい。
7.頭痛や胸のつかえが頻繁にある。
8.検査の結果.高血圧.糖尿病.心電図検査の異常が見つかった。
9.体重の急激な増減.変化が大きい。
10.ほとんど毎晩お酒を飲み.かなりの量のアルコールを摂取する。
11.気分転換にコーヒーに頼らざるを得ず.1日5杯以上飲む。
12.朝食を抜くことが多い.または食事の時間が不規則である。
13.揚げ物を好んで食べる。
14.タバコを1日30本以上吸う。
15.夜10時まで仕事をするか.12時以降に帰宅することが半分以上ある。
16.通勤に片道2時間以上かかる。
17.近年.汗をかくような運動をしていない。
18.いい気になって健康診断を怠っている。
19・1日10時間以上働く。
20・日曜日など.本来休むべき日に残業している。
21.出張が多く.家にいるのはせいぜい週に2～3日。
22.夜勤が多く.勤務時間が不規則である。
23.最近.転勤や職種の変更があった。
24.昇進などで仕事量が増えた。
25.最近急に残業時間が増えた。
26.人間関係が急に悪くなった。
27.最近.仕事でミスがあった。
上記27の過労の症状・要因のうち.7つ以上当てはまれば過労死.10個以上当てはまれば過労死の危険性があります。 7個でなくても.1～9個のうち2個以上.10～18個のうち3個以上の場合は特に注意が必要です。
以上の過労の症状や要因からわかるように.その大半は何らかの生活上のストレスや心理的な原因（対人関係の悪化.ちょっとしたことでイライラする.怒りやすいなど）と.それによって引き起こされる症状（不快な気分からアルコール依存症になる.ヘビースモーカーになる.無理にコーヒーでリフレッシュする.不眠症になるなど）です。 したがって.自分の生活や心身の状態を調べることは.現代社会の「殺人者」である「過労死」の犠牲にならないよう.ストレスが生活に及ぼす過度の影響を予防・回避し.潜在的な病気の原因を取り除くことにつながる。