突然体が震えるような経験をして眠ったことがあるだろうか。しかし.なぜ睡眠中に体が少し震えるのか理解できなかった。睡眠中は呼吸数の振幅が大きく減少するため.脳は体が死んでいると判断し.体を目覚めさせるための合図を送る。 第一の仮説は.睡眠中の突然の体の震えは「心筋痙攣」と呼ばれるもので.睡眠中に呼吸数の振幅が減少しすぎるため.脳が体が死のうとしていると判断し.体に目覚めのインパルスを送り.このとき体の機能が低下していることを示している.というものである。 二つ目の仮説は.脳の働きに不具合があることを示唆している。 眠りにつくと全身の筋肉が弛緩し始めるが.フィードバック信号がないため.脳はこの筋肉の弛緩を体の居場所からの危険のメッセージと勘違いし.そのため運動系を動員して身を守ろうとし.その結果筋肉の痙攣が起こるというのだ。 民間伝承では.睡眠中のあぶく銭は背が伸びるという噂もある。 これらの見解の両方は.正確な科学的根拠はありませんが.睡眠時の痙攣は.一種の急速な不随意的な筋肉の痙攣であり.自発的な制御なしに.生理的反応に属し.これとまぶたのひらひら.しゃっくりは理由であり.疲労.精神的ストレスかもしれない睡眠に入る前に.脳神経が緊張状態にあるため.痙攣を引き起こす可能性があります。 また.寝る前の運動や何らかの原因で筋肉が緊張し.入眠後.筋肉が弛緩し始め.痙攣を起こすこともあります。 体が健康かどうかは直接関係ない。 本当の原因はカルシウム不足 寝ている間に体が頻繁にピクピクと震える場合は.体内のカルシウム不足が関係している可能性があります。 カルシウムが不足すると神経筋の興奮性が高まり.筋肉の収縮や痙攣を引き起こす。 もしカルシウム不足が原因であれば.通常より多くのカルシウムを含む食品.例えば牛乳.大豆製品など.適切なカルシウム補助錠剤.就寝前に足を浸しておくと緩和されます。