夜中に目が覚めて眠れないのは.いろいろな原因がありますが.夜中に目が覚めてから時々数日後が普通の現象なら.最近の気分の悪さ.心配.過労などが原因かもしれませんが.この状況が長く続くと.つまり.目が覚めてからなかなか眠れないのは.不眠症の現れで.真剣に対処する必要があります。 夜中に目が覚めやすく.またなかなか寝付けない原因としては.1.家族遺伝的要因：家族に不眠症の人がいる場合.いない場合の3倍以上の発症率となり.女性では年齢とともに徐々に増加.2.心理的要因：生活・仕事・勉強の環境が感情に影響.ストレス過多.睡眠に対する期待が高すぎる.3.ライフスタイル要因：睡眠環境の変化.睡眠姿勢の誤りなどが挙げられます。 夜中に文章を書いたり.デザインしたり.絵を描いたり.問題を考えたり.寝る前に過充電や空腹状態になるなど.仕事をするのが好きな人がいて.目が覚めてもなかなか寝付けない.4.睡眠意欲の不足：日中に寝過ぎたり.携帯電話や麻雀.ゲーム.読書など睡眠とは無関係なことを長時間ベッドでやっている.など5.身体疾患：不眠は臨床症状として.ある特定の うつ病.身体表現性障害.レストレスレッグス症候群.疼痛症状.かゆみ.頻尿.腹部膨満感.呼吸困難などの病気.さらにホルモン剤や興奮剤含有医薬品も不眠症につながる可能性があるのです。 まとめると.起床後の寝つきの悪さは.生理的.心理的.環境的.薬物的変化など.さまざまな複合的要因によるものですが.原因を見つけて治療すれば.容易に調整することが可能です。