寒い冬の到来とともに.呼吸器系疾患の患者数が大幅に増加していますが.呼吸器系疾患を予防するにはどうしたらよいのでしょうか。 これは.冬に適切な生活をし.早寝遅起きを心がけ.十分な睡眠時間を確保することで.体の抵抗力を強化し.負担をかけないようにして.病気を予防することを教えてくれています。 呼吸法.胸を張る運動.腹式呼吸.八段勁.太極拳などをして体力をつけ.気候に適応する力や体の免疫力を高めるとよいでしょう。 冷たい空気に直接触れないようにマスクを着用し.霞がかかった日はできるだけ外出を控える。 冬はバランスのとれたあっさりとした食事を心がけ.辛いもの.刺激物.揚げ物などは控えめにしましょう。 新鮮な野菜や果物を多く摂り.ビタミンを補い.含まれる繊維質が便をスムーズに流すのに良いので.肺と大腸の機能を相互に調整できるようにしましょう。 また.禁煙やアルコールの制限により.良い生活習慣を維持すること。 第五に.病気に対する体の抵抗力を高めるために 1.漢方クリーム：春.夏の成長.秋の収穫.冬の貯蔵.漢方の理論によると.冬は強壮剤を取るために一年で最高の季節である.冬の強壮剤.クリームが適切である。 また.呼吸器系疾患を患っている患者は.病気の治療中に強壮剤を投与することで.体を強化し.病気の治療効果をより高めることができます。 2.鍼灸注射.三焦湿布.耳介療法などの漢方薬により.体の免疫力を高め.病気に対する抵抗力を高めることができます。 また.3巻日のツボ押し.冬場の夏場の治療も実施することができます。 3.慢性呼吸器疾患の患者さんは.冬にインフルエンザの予防接種を受けて.風邪や原疾患を悪化させないようにすることもできます。 最後に.冬に呼吸器疾患が多く発生する時期は.呼吸器疾患の拡大を防ぐために人混みには行かない方がよく.咳や発熱などの症状が現れたら医療機関を受診するようにしましょう。