足のケガでは.ビタミンCとビタミンEが豊富な果物を選ぶとよいでしょう。 適量のビタミンCとビタミンEの摂取は.損傷した組織の修復.繊維性結合組織の修復.軟部組織の浮腫の軽減に役立ちます。 受傷後はキウイフルーツ.ブドウ.オレンジなどを選び.これらのビタミンを多く含む果物を摂取することで.足の怪我の回復を促進させることができます。 ケガの初期に足の腫れが目立つ場合は.スイカなど腫れの解消を早める果物を多く食べると.痛みが軽減され.腫れを抑えることでケガの回復を促進することができます。 ただし.受傷後に果物を食べることはあくまでも補助的な治療法であり.足のけがの部位や関節の損傷.足の骨の脱臼や骨折の有無等に応じて.早期回復を促すための適切なブレーキも必要です。
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