ライチの栄養価はかなり高く.滋養強壮.脾臓の強化.気の移動.むくみの解消に効果がありますが.ライチを食べても血糖値が下がるわけではありません。 病後の体力低下.脾臓や腎臓の衰え.打撲や膨満感の改善にも効果があります。 ただし.ライチは糖分が多いため.血糖値を下げないばかりか.体内の血糖値を上昇させることになり.高血糖が現れやすくなります。 血糖値が高い状態が続くと.イライラする.集中力がない.記憶力が低下する.汗をかきすぎる.疲れやすいなどの症状が出やすくなります。 血糖値を下げるには.リンゴ.グレープフルーツ.キウイなど.糖度が低く.カロリーの少ない果物を選ぶとよいでしょう。 それらに含まれるビタミンや食物繊維は.体内の血糖値を調整する効果があり.血糖値を正常な範囲に安定させ.血糖値を下げる役割を持つ。