カルシウム錠剤は.主にカルシウム不足と骨粗鬆症を改善することができ.月経中は月経血の流出に伴い.微量元素やミネラルが不足しやすいので.月経中にカルシウムを補給することで.特定の微量元素を補充することができます。 カルシウムの体内吸収を促進するビタミンDやオステオトリオールなどの活性型ビタミンDを摂取することもできますが.特に中高年の女性は年齢とともに骨粗しょう症になりやすいので.カルシウムの補給を適時行うことが必要です。 また.カルシウムの吸収を促進するために.野外活動を多く行い.日光を多く浴び.体や骨の質を強化し.定期的に骨密度や微量元素の測定値を改善し.カルシウムサプリメントを適度に摂取することが大切です。
（注：あくまでも目安です。