早歩き、ジョギングなどの適切な有酸素運動は、心血管系に一定の効果がある。
運動は体内の余分な脂肪を適宜消費させることができ、早歩き、ジョギング、ヨガ、太極拳などの適切な有酸素運動は、肥満と高脂血症を効果的に予防することができ、動脈硬化の予防に一定の補助効果があり、冠動脈の動脈硬化の確率を効果的に減少させることができる。
適度な運動は心肺機能を向上させる効果があり、長期の適度な運動は心臓の予備機能を向上させ、微小循環を効果的に改善し、心血管疾患の確率を低下させることができる。
ただし、心筋梗塞や心不全などの重篤な心臓病患者には運動は適さないので、運動前に自分の健康状態を把握し、適切な運動方法を選択することが重要である。