一般に、牛乳によるカルシウム補給の効果はまだ比較的良好であるが、カルシウムは牛乳から摂取するだけではない。 牛乳は雌牛の乳を適切な殺菌処理で絞り出したもので、一般的な天然飲料の一つで、そのカルシウム含有量は高く、例えば牛乳100gあたり平均約104mgのカルシウムを含み、体に吸収されやすく、一般的にカルシウム補給の効果はまだ比較的良好である。 牛乳だけでなく、カルシウムの多い食品やエビの皮、昆布、海藻、ゴマペーストなどを含む毎日の食事は、身体の正常な成長と発育を促進するために、子供や青少年などの身体のカルシウムの良い補給源として使用することができ、より多く食べることが適切である。 もしカルシウム不足による病気がある場合は、医師の指導の下、グルコン酸カルシウムなどのカルシウム補助食品を使用する必要がある。