女性は卵巣の重要性を認識しているにもかかわらず.多くの女性は卵巣の機能を必ず破壊し.卵巣の老化を悪化させるようなことをしている。 女性にとっての卵巣の重要性 1.生殖機能 出産適齢期の女性は.授乳や妊娠のほかに.月に1回排卵があります。 卵巣機能が変化したり.早発卵巣不全になったりすると.生殖機能に影響が出て不妊症の原因になります。 2.内分泌機能 卵巣は.女性の体のさまざまな生理的周期の間に.エストロゲン.プロゲステロン.少量のアンドロゲンを分泌します。 そして.これらのホルモンは人体において非常に重要な役割を担っています。 何が早発卵巣不全につながるのでしょうか？ 1.過度の体重減少現代の女性は.体が完璧であるかどうかを懸念している.骨の美しさを追求し.より多くの女性は.多くの場合.ダイエットを選択し.過度の体重減少は.体脂肪率の急激な低下につながる.脂肪の割合が低すぎるとき.それは人体のエストロゲンの分泌に影響を与えます。 エストロゲンの合成原料は脂肪であるため.脂肪が不足すると.エストロゲンの分泌が不足する。 月経障害.無月経を引き起こし.卵巣機能を阻害し.早発卵巣不全をもたらす。 2.しばしばシェイプウェアを着用する 長期的または頻繁に一方ではシェイプウェアを着用すると.卵巣の発達に影響を与えるが制限され.卵巣の損傷.早期老化現象をもたらす。 一方.10代の少女や若い女性が長時間シェイプウェアを着用すると.卵巣の発達に影響を与えるだけでなく.乳房や骨盤骨の発達に影響を与えるだけでなく.不妊.乳房過形成.嚢胞やその他の病気になりやすい。 早発卵巣不全の結果 1.神経学的な問題 早発卵巣不全の女性は.顔のほてり.イライラ.不眠.うつ状態になりやすく.このような症状はしばしば火の問題とみなされます。 2.生殖機能が影響を受ける 早発卵巣不全の女性は.月経不順.膣萎縮.排卵率の低下.夫婦生活の冷えなどの問題があります。 3.体型が変化するのは.早発卵巣不全のためかどうか.脂肪を減らして反省することが多くなります。 早発卵巣不全は.アンドロゲンレベルが増加しやすい一方で.減少するエストロゲンレベルを引き起こし.そのようなバレルのウエスト.鍋の腹.肥大化した腹.たるんだ胸とたるんだお尻のような肥満の男性型.。 4.免疫力の低下と心血管障害 免疫力の低下は.単に体調不良と考えるだけでなく.早発卵巣不全.風邪を引きやすい.感染症などの問題が原因かもしれません。 同時に.卵子5.骨格系.消化器系が影響を受ける 早発卵巣不全の女性は.骨粗しょう症.関節炎.食欲不振.便秘.頻尿.排尿などの問題も抱えることになります。 したがって.早発卵巣不全は女性に非常に大きな影響を与え.年齢に関係なく.女性はいつもの習慣に注意を払う必要があり.一度卵巣機能が低下期に入ると.人為的な損傷と相まって.老化が加速されます。 卵巣の女性のメンテナンス1.運動が.ほどほどに千歳の亀は.長寿に移動しないと言うために.しかし.怠惰な雌犬は確かにない。 運動が健康に良いことは多くの研究で確認されている。 中国住民のための食事ガイドライン」で推奨されているように.適度な運動を週5日.1回30分.6000歩。 適度な運動とは？ 早歩き.ジョギング.スクエアダンスは.他のあなたが百度することができます。 しかし.研究では.高強度の運動は早期閉経につながる可能性があることも示唆している。 女性の長距離ランナーがしばしば無月経を経験するように.過度の運動は卵巣機能に影響を与える。 要するに.昔の家長は.運動もほどほどに.過剰にならないようにと言ったのである。 2.食事をコントロールする口 2016年の研究では.β-クリプトキサンチンは卵胞の自殺を減らすことができ.卵巣機能を保護し.閉経を遅らせることに資することが示された。 これは何なのか？ 抗酸化因子であることが判明した。 酸化ストレスが卵巣機能にダメージを与えることはよく知られているので.β-クリプトキサンチンの抗酸化作用は卵巣機能の保護に効果的なのです。 では.β-クリプトキサンチンを多く含むのは？ 野菜や果物には.他にも多くの抗酸化物質や植物繊維が含まれている。 だから.姉妹たち.お腹を空かせて食べなさい。 病気は口から入ってくるということわざがあるように.不適切な食事は卵巣機能にも影響を与えます。 長鎖n3系多価不飽和脂肪酸は人体に不可欠で.主に魚介類や動物の肉.内臓に多く含まれています。 しかし.食べ過ぎると卵巣機能を早期に破壊し.早期の閉経を招きます！ 「卵巣維持に関する3つの質問 1.禁煙すべき？ 絶対に禁煙しましょう！ 喫煙が人体に及ぼす危険性は.以前から明らかでした。 しかし.現在では.喫煙や飲酒を禁止していない人の方が.喫煙や飲酒をしていない人よりも長生きしていることが当たり前になっており.喫煙や飲酒は健康に影響を与えないという推論をする人が大勢いる。 何をか言わんやである。 太陽は世界の隅々まで照らすことはできない。 同様に.タバコやアルコールは.すべての中毒者を早死にさせることはできないが.健康被害のリスク値を高めることだけはできる。 喫煙.特にヘビースモーキングは卵巣機能を低下させ.閉経を早めるという研究結果が出ている。 早期閉経に影響する要因の中で.喫煙の加重は5％であると指摘する科学者もいるほどだ。 しかし.定期的な運動をすれば.ある程度は喫煙による卵巣へのダメージを補うことができる。 21.痩せるか痩せないか？ それが問題である！ つまり.18歳で太っていればいるほど.閉経年齢が遅くなるということだ。 おやおや.これは神様が私たちを太らせるように仕向けたのだろうか？ しかし.別の研究によると.メタボリックシンドロームの患者は.正常な人に比べて卵巣予備機能が著しく低いことがわかった。 そして.肥満はしばしばメタボリックシンドロームと密接に関連している。 うーん！ 研究なんて恣意的なものだ！ では.太らない方がいいのかというと.太らない方が健康でいられるという保証はない。 3.子供を持つか持たないか？ これは状況による。 29歳以降に出産した場合.卵巣機能が影響を受け.早期閉経となります。 しかし.あと1人か2人産めば.この影響はなくなります。 どう理解すればいいのでしょうか？ つまり.子どもを1人しか産まないのであれば.29歳までに産んでください.それ以上であれば.卵巣の機能に影響を与えないように.少なくとも2人産んでください.ということです。 その他.夜更かし.お茶.アルコール.コーヒー.炭酸飲料などを飲むことなどがありますが.卵巣機能とどのような関係があるかははっきりしていませんので.個人の嗜好によります。 夜更かしは体に害があるのでお勧めできません。