第二に.水泳は.この運動を泳ぐときに体が完全に無重力であるため.また.この運動を完了するために適切な活動の肩と首に.肩と首が完全に重量の状況ではないために.この運動は.より良い状態なので.肩と首の症状を改善することができます。 3つ目は.バスケットボールをすることです。 同じようにバスケットボールをすることで.首や肩の関節の硬さや軟部組織の萎縮を.首や肩を動かすことで改善することができます。 これら3つの運動は.いずれも頸部間関節のこわばりを改善する効果があり.首や肩の関節機能の回復を促進することができます。