このような状態が長く続く患者さんは.過労による神経障害と考えられることもあります。 また.家族歴があり.眠気が出ない場合もありますので.休養を多めにとり.適度な運動で神経疲労を回復させることが望まれます。 実は.脳が眠気を出すのは.大脳皮質内の神経中枢系が何らかの形で抑制されて眠りにつくためですが.神経中枢系が常に興奮状態にあると眠気が出ず.眠りにつくことはありません。 眠気がない場合は.不眠症の症状かもしれないと考え.一般的には.あまり無理をせず.感情を安定させ.寝る前にホットミルクを飲んだり.足をお湯につけたりして深い眠りに入りやすくし.体の休息やリラックスに気を配るとよいとされています。