ディープスクワットでの膝の痛みは、間違った姿勢が膝にダメージを与えていることを示しており、ディープスクワットを続けることはお勧めできません。
ディープスクワットの練習中に膝が痛む場合は、スクワット時の姿勢が正しくないために膝が損傷している可能性がある。 あるいは、膝関節に病変がある前にスクワットをすると、病変が悪化する。 この場合はスクワットの練習を中止し、膝関節を完全に休ませて正常な機能を回復させます。 痛みがより強く、水腫やその他の症状を伴う場合は、病院に行って原因をはっきりさせることをお勧めします。
深くしゃがんだ膝の痛みは安静にし、適時診察を受けて状態を明らかにし、必要であれば治療を行う必要があります。 体重の重い人は、体を痛めないように、スポーツ用具を使用せずにスクワットを行うことはお勧めできません。