多くの人にとって.春眠は季節の変化がもたらす生理的な変化に対する客観的な反応に過ぎないが.いくつかの病的な要因も含まれており.春眠が病気の現れである場合もあることは注目すべきことである。 専門家は.春眠は病理ではなく.自然の気候変動に伴う人間の生理機能の現象であると説明した。
体の血液循環には一定の規則があり.外部の気候が変化すれば.体もそれに応じた生理的な反応が現れる。
例えば.冬は寒さで皮膚の毛細血管が刺激され.血流が減少する一方で.脳や内臓への血流が増加するため.脳への酸素供給が十分となり.人は頭が冴える傾向にある。
春.気温の上昇に伴い.皮膚の毛細血管や毛穴が明らかに伸び.体表の血液循環はその後強い.血液の供給は冬よりかなり多く.脳に流れる血液は冬より少なくなり.脳への酸素供給が減り.その結果.脳の神経細胞の興奮が低下し.人体はこのような気候の変化に適応できない.春の眠気のソフト.無気力.眠気の現象があるだろう。 人体の季節の変化に対する反応として.単純な春眠は恐ろしいことではなく.普通に生活し.体内時計を調整し.野外スポーツに多く参加し.時には苦くて酸っぱくて辛い食べ物を食べ.濃いお茶やコーヒーを入れ.あるいは髪型を変え.活発でシックな服を着て.眠気を追い払うことができるかもしれません。
怖いのは.単純な春の眠気よりも.「春眠暁を覚えず」です。
睡眠専門医は.春の眠気は単なる症状で.真犯人は不眠症である場合があると指摘する。
不眠症は.夢見すぎ.心のイライラ.ほてり.舌が赤い.体液が少ない.脈が細いなど.陰虚として現れることが多いのです。
夜.よく眠れなければ.当然.日中も眠くなる。
不眠は健康の敵で.長期間よく眠れないと免疫力が低下し.さまざまな病気に対する抵抗力が弱まり.春に多い各種感染症やぜんそくにかかりやすくなります。
また.慢性的な不眠は.高血圧.心臓病.高血中コレステロール.アルツハイマー病などの原因になることが研究により明らかになっています。
不眠症に悩む人の多くは.「夜寝るのが特につらい」「考え事をするのが苦痛」「翌日はめまいがしやすい」「耳鳴りや物忘れ.神経衰弱にも悩まされ.仕事の能率が下がる」と報告しています。
また.精神的にも影響を受け.神経過敏になり.周囲の人とうまくいかず.落ち込んだり.退屈したり.ひどい場合には悲観的で人間嫌いになる人もいます。
大脳皮質の機能不全に陥ると.植物神経障害や.精神病.神経症になることもあります。
子どもの成長・発達は.睡眠の質の低下によって直接的に影響を受ける可能性があります。 春季不眠症を解決するために枕を変える
春季不眠症を解決する方法はたくさんありますが.上記のように生活時間と休息時間を調整する.規則正しい生活をする.もっと運動に参加する.元気の出る食べ物を食べるなどが効果的でしょう。
また.不眠症の対処法もいろいろありますが.睡眠薬はどうしても必要なときまで飲まないほうがいいでしょう。
たとえ飲むとしても.数ドルをかけて睡眠専門医のアドバイスを受けるために登録した方がよいでしょう。 実際.春眠暁を覚えずでも.不眠症でも.すべては良質な睡眠がとれていないことに起因しています。
体の不調や深刻な心の病を抱え.病院で薬を処方してもらう必要がある一部の人を除き.ほとんどの春眠人・不眠症の人は.しっかりと睡眠をとることで悩みを解決することができます。
快眠を得るためには.枕が重要なポイントになります。
健康や治療効果のある薬用枕.磁気枕.石枕などもあり.有効です。
実践では.人間の頭と枕が長時間接触することで.薬の有効成分が皮膚.呼吸器から体内に入り.あるいは磁石の特殊な役割によって.経絡の伝導により頭頸部のツボを刺激し.身体の気血.陰陽のバランスと内臓の生理機能を調整して.養血.脳.静穏の目的を達成することが証明されています。