出産後のお腹のゆるみは、局所的な運動や全身運動で回復させることができます。 産後、体に他の不快な症状がなければ、6～12時間以内に立ち上がって適切な運動ができ、骨盤底筋や腹壁の緊張、排尿・排便の回復に役立ちます。 出産後、体が徐々に回復してきたら、体操を行ってもよい。 骨盤底筋や腹壁筋の緊張の回復を促すと同時に、皮膚の過度の弛緩やストレス性尿失禁を予防することができます。 産後のおなかのたるみには、自分の状況に合わせて運動の時間や量を選び、過度な運動による身体の不調を避けることをおすすめします。 必要に応じて、病院の産科に行き、医師の助けを求めることができます。