特にテニス.バドミントン.バスケットボールなどの激しいスポーツは.患者さんの体に乳酸が大量に蓄積され.筋肉痛を生じることがあるため.風邪の患者さんはボール遊びをしない方がよいでしょう。 風邪をひいている患者さんは.炎症により自身の代謝に問題がある場合があり.乳酸の代謝が悪くなると.体中の症状が著しく悪化し.特に筋肉が多い骨格筋に症状が出ることがあります。 風邪の患者さんは.ゆっくり歩く.散歩する.太極拳をするなど.軽い運動をすることで.心身の調整に効果的です。 また.ビタミンや繊維質を補給するために.水を多めに飲んだり.新鮮な野菜や果物を多く食べたりするとよいでしょう。特に.体液を補給することは.風邪の状態に効果的です。
（続きを読む