燕の巣は平性食品で.タンパク質.ミネラル.各種アミノ酸が豊富で.陰を養って乾燥を潤し.気を益して皮膚を養い.体の免疫力を向上させることができる。 月経中に燕の巣を摂取する場合は.強壮作用があり月経中の貧血解消に非常に役立つ紅棗と組み合わせることができます。 燕の巣に牛乳を加えると.月経中の不眠や易疲労を効果的に解消することができます。 燕の巣は洗浄が不潔なため.下痢を起こしたり.月経の不快感を悪化させたりすることがあるので.食べる前に十分に洗浄する必要があります。 月経中は.月経量を減らしたり.月経困難症を誘発したりしないよう.冷たいもの.特に冷蔵庫から出したばかりのものは避け.温かいものや平たいものを選ぶことが推奨されています。