腰に最適な寝姿勢は2つあります。まず.横向きに寝るときは.柔らかい枕やキルトを太ももの下に敷いて.股関節と膝関節を曲げた状態を保ち.股関節を適切に外転・外旋させ.この姿勢で腰のリラックス状態を保ち.過労による歪みや怪我を形成しないことができます。 次に.横向きに寝るときは.両足の間に柔らかい枕や掛け布団を挟み.下肢を平行に保ち.股関節と膝関節を屈曲させておくことで.腰のリラックス効果が期待できます。 さらに.腰部は冷やさないように保温する必要があり.寝るときはラテックスクッションを敷くようにします。 ラテックスクッションは整形効果が高く.腰椎の生理的湾曲を正常に保つことができるので.周囲の軟部組織がリラックス状態になり.腰部の痛みの悪化を避けることができます。