腰椎椎間板ヘルニアの予防は.学校.家庭.職場.職業訓練から始めるべきで.すべての労働者が正常な脊椎生理学.正しい労働姿勢.労働保護への注意を認識し.腰椎椎間板変性の促進や腰椎椎間板変性に基づく損傷を避けることができるようにすることです。 1.若者やスタッフの健康診断を定期的に行い.同時に腰椎椎間板ヘルニアの知識の広報と教育を広く行うべきである。 2.労働部門は.脊椎の過負荷を避けるために.労働に従事する負荷の最大量を指定する必要があり.変性を促し.加速させる。 3.労働の正しい姿勢と仕事と休みの組み合わせ。 4.筋肉の運動強い背筋を強化し.背筋力のバランスは.腰の軟部組織の損傷を防止し.腰椎椎間板ヘルニアの発生を低減することができるようにします。