頚椎変性症の出現は.ある年齢以降の頚椎椎間板ヘルニアと関節骨棘によるもので.患者には軽い神経圧迫が生じ.首や肩の痛みとして現れ.両手の軽い痺れや両下肢の脱力を伴うことがあり.治療方法は次の通りです。1.生活習慣を変え.高い枕を避け.枕は適当な高さにする。平らに寝るときは頭がベッドの上に落ち.横に寝るときは頭が肩と同じで中立的位置にあること 頸椎変性病変を悪化させる重要な原因の一つである携帯電話を見ながら長時間頭を下げないようにする。2.首の筋肉の機能的なトレーニング.患者は首の筋肉の抵抗背面伸展運動を行うことができますが.背面伸展の弧は大きすぎるべきではありません。3.リハビリ.4。 神経症状を悪化させると.患者は治療のために病院へ行くことをお勧めします。