予防 子どもの夜間頻回起床.さらには夜泣きなどの睡眠障害を防ぐには.まず.良い睡眠習慣を身につけることから始めましょう。 1.子どもが生まれたら.親とは別のベッドで寝るようにする。 同じベッドで寝ることは.子どもの自立した睡眠習慣の育成につながらないだけでなく.乳幼児突然死のリスクも高まります。 親が睡眠中に子どもを圧死させるというメディア報道は.決して珍しいことではありません。 2.生後6ヶ月頃から夜間の授乳をやめましょう。 ほとんどの赤ちゃんは.生後6ヶ月になるころには夜通し眠れるようになるはずです。 この時期にまだ夜中に起きてしまうことがあっても.授乳で再び寝かしつけるのはやめましょう。 赤ちゃんが目を覚ますのは.お腹が空いているからではないかと心配されるお母さんもいらっしゃいます。 実は.日中にすでに800ml程度の母乳を飲んでいる生後6ヶ月の赤ちゃんは.1日に必要なエネルギーを十二分に満たしており.夜間に追加の補給をする必要はありません。 逆に.起きるたびに授乳していると.おしゃぶりや乳首に頼って眠る習慣ができてしまい.お子さまの睡眠衛生上.好ましくありません。 3.お子さまが親御さんに頼って眠る習慣をつけない。 例えば.抱っこして寝かせる.手の中で揺らして寝かせる.乳首やおしゃぶりをくわえて寝かせる.など。 夜中に子どもが起きて.眠りたいのに眠りきれていないとき.親は子どもを一人で寝かしつけます。 親は子どもの見えない位置に離れるか.寝室のドアの前で待ち.5分後に子どもを訪問します。 それでも子どもが眠っていないときは.2分以内に言葉で（身体に触れない）子どもをあやします。 子どもがまだ眠っていなければ.2分以上.言葉で子どもをなだめる（身体的接触はしない）。 安心させた後にその場を離れ.2回目は10分間待ってから再び子どもを訪れ.同じように安心させてからその場を離れる。 子どもが眠りにつくまで.少しずつ時間を長くしていきます。 この方法を夜間覚醒のたびに繰り返す。 2日目の夜には.訪問の間隔をさらに長くすることができます。 お子さまの睡眠習慣が改善されるまでに時間がかかると.治療も長引くことになります。 子どもの睡眠時間が長ければ長いほど.治療に時間がかかります。 治療中は.大人とは別のベッド（できれば別室）で眠ることが大切です。 この方法は.昼寝の時にも使えます。 漢方医学では.子どもの睡眠障害や夜泣きは.ほとんどが脾虚.心熱.食滞と関係しており.脾を強め.心を清め.食を除く薬で効果的に治療することができます。