スクワットによる膝の痛みの回復時間は、傷害の程度や個人の状況によって異なりますが、傷害が軽い場合は一般的に1週間以内に徐々に回復しますが、傷害が重い場合は2～3ヶ月、あるいはそれ以上かかることがあります。 1.過労：スクワットによる膝の痛みは、長期的に重量挙げなどの激しい運動をする人に多く、スクワットによって膝関節の圧力が高まり、関節軟骨に過度の負担がかかり、すり減る可能性がある。 2.軽傷：単純な軟部組織の損傷など軽傷の場合は、運動を中止して安静にし、通常1週間以内に回復する。 3.重傷：半月板や靭帯などの断裂で重傷の場合、一般的に自力では回復できず、ギプスや装具で固定したり、手術が必要になる。 膝が痛くてしゃがむことが多くなった患者さんは、適時に医師に相談し、関連する検査を改善し、さらなる治療後に傷害の程度を明らかにすることをお勧めします。