食べ物が吸収されるまでの時間は.その食べ物の種類に大きく左右される。 薄味のご飯やお吸い物など.液体または半液体の食品であれば.30分から1時間程度で吸収され.有効な血糖量にすぐに達することができます。 肉ベースの食品であれば.3～4時間以上かかり.4～6時間で完全吸収に達する可能性がある。 植物繊維や緑黄色野菜であれば.これも3～4時間程度で有効な吸収量に達します。 結論として.食べ物が吸収されるまでの時間は.ほとんどが食べ物の種類に左右される。 可能な限り.脂っこいものや揚げ物を控えたあっさりした食事を基本とし.消化機能が低下している場合は.仕事と休養の組み合わせや運動に気を配り.体力を強化する必要がある。