一般的に、女性は排卵期に適度な運動をすることはできますが、激しい運動はすべきではありません。 排卵期に適切な運動をすることで、正常な排卵や妊娠の可能性に影響を与えることはありませんが、ストレスを軽減し、体力を強化することもできます。 排卵期に軽い腹痛や少量の排卵出血を経験する女性もいますが、不快な症状がある場合は、運動によって腹痛が悪化したり出血が増えたりするのを防ぐために、運動を避けるべきです。 縄跳び、ランニング、ヨガ、水泳など、排卵期に女性が不快感なく適切な運動をすることは可能です。 運動強度は、体が疲れを感じない程度に高すぎないようにし、運動時間は30分程度にすることをお勧めします。