昼食後に眠くて何が悪い？

昼食後の眠気には2つの原因がある。1つは.午前中の仕事や勉強の後.身体と脳が疲労状態にあること。 リラックスした後.患者は眠気を示す。 食後は胃腸の蠕動運動が活発になり.この場合.胃腸のように血液が再分配されるため.脳に配分される血液が減少し.めまいや眠気も現れる。 仮眠は患者の身体と脳の疲労を改善することができる。 昼食後20分程度休息し.正午に20～30分程度の仮眠をとると.患者の肉体的疲労がおおむね緩和される。