高齢者に適した果物は.主にリンゴ.オレンジ.梨.セインフルーツなどのほか.キウイ.グレープフルーツ.バナナ.スイカなどがあります。 リンゴやキウイには.ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれており.酸素のフリーラジカルを消去する効果や抗酸化作用.免疫力の強化.風邪の予防などに効果があります。 梨は去痰作用や肺を潤す作用があるので.慢性気管支炎や慢性閉塞性肺疾患に悩む高齢者に適している。 セージは.糖分を含まず.基本的に血糖値に影響を与えないため.2型糖尿病の高齢者に適した唯一の果物である。 グレープフルーツは血管を柔らかくする作用があり.高血圧の高齢者に適している。 バナナは緩下作用があり.便秘に悩む高齢者に適している。 スイカは利尿作用と鬱血除去作用があり.心不全のある高齢者に適しています。