骨折後のカルシウムの補給は控えめにする。カルシウムの過剰補給は吸収に不利なだけでなく、胆石、尿路結石などの身体の傷害を悪化させやすいからである。 1.骨折後、カルシウムは食事から補給することができ、カルシウム錠剤を過剰に内服する必要はない。なぜなら、骨折後は体内の活性が低下し、無駄な脱灰が起こり、無駄な脱灰が体内のカルシウム含量を増加させるからである。 また、骨折後は破骨細胞の活動が亢進するため、体内の血中カルシウム濃度が上昇します。 カルシウム剤を経口摂取し続けると、カルシウムの過剰摂取となり、胆石症や尿路結石症の原因となります。 2.骨折後は、大豆製品、高カルシウム牛乳、乳製品、エビ、深海魚などの高カルシウム食品を多く摂ることをお勧めします。 一方、適度に日光浴をして、皮膚の7-デヒドロコレステロールの活性型ビタミンD3への変換を促進し、小腸での食物中のカルシウムイオンの再吸収を促進し、骨折部位へのカルシウム塩の沈着を促進し、骨折の治癒を促進することができます。 骨折後は安静に留意し、十分な睡眠を確保し、過労にならないようにしましょう。 医師の指導の下、リハビリ運動を行うことをお勧めします。