睡眠薬を定期的に服用するのは良くないことで.特に長期間にわたって頻繁に服用すると中毒性がある。 そのため.睡眠薬の使用は通常.重度の不眠症の場合にのみ短期間使用すると考えられています。 睡眠の質が改善した後.睡眠薬の服用を中止し.代わりに他の薬を服用する必要があります。 薬物療法を基礎として.睡眠薬の単剤治療ではなく.頭部鍼灸マッサージなどの伝統的な治療を行うことができます。 日常生活では.コーヒーや濃いお茶を控えめにし.仕事や生活の些細なことを気にしないようにする。 散歩に出かけ.一日中家に閉じこもらず.心を穏やかに保ち.不機嫌にならないようにする。 不眠症は.病院の神経科やリハビリテーション科で検査や治療を受ける必要があります。