上肢の筋肉痛は.運動.ホットパック.マッサージ.運動量の軽減.理学療法.鍼治療などで緩和することができる。 長時間の姿勢保持や激しい運動.過労などで筋肉痛が起こる場合は.腕をよく動かす.ホットパックをする.運動量を適度に減らすなどで緩和される。 上記の方法を使っても緩和されない場合は.病院で検査を受け.頸椎の圧迫やその他の原因かどうかを確認し.より適切な治療プログラムを提供することをお勧めします。 このような状況を防ぐために.できるだけ重いものを持ち上げないように生活し.重労働を減らし.運動前にウォーミングアップをしっかり行い.保温に気を配り.寒くないように.適度な活動を心がける。