ランニング中に膝が痛む場合は.膝蓋骨と大腿骨の間にある軟骨が損傷しているため.安静にしてランニングを続けないようにする必要があります。 ランニング後の膝の痛みは.変形性膝関節症や膝の滑膜の炎症性疾患である可能性があり.真剣に原因を探る必要があります。 患者は.安静をとり.局所の温湿布をし.痛みを和らげるために外用軟膏を塗るか.イブプロフェン徐放カプセルなどの非ステロイド性鎮痛剤を内服します。 この時にランニングを続けると.局所の炎症性疾患が悪化し.軟部組織の損傷.関節軟骨の損傷.変形性関節症の発症につながる可能性があるため.ランニングを続けることはできないのです。 膝関節の痛みが長く続く場合は.病院で関節外科やスポーツ医学科で詳しく検査し.半月板の損傷があるかどうかを判断することが必要です。 走る前に.ウォーミングアップと筋肉のストレッチをすること.適した競技場を選び.硬い地面や凹凸のある地面を避けること.はじめから無理をせず.徐々に運動量を増やしていくことが大切です。