近年.アカラシアの発生率は増加傾向にあり.当院の疼痛外来患者の5〜6％を占め.本当に続いていますが.この発生率を下げるには.予防が特に重要です。 温水フットソーク
寝る前にぬるま湯で毎日の足を浸すと.血液の循環を促進し.局所炎症因子を代謝し.局所炎症の形成を回避することができます。
また.足浴のお湯にサフランを入れると.血行が良くなり.血行促進効果が期待できます。 体重コントロール
当院の統計によると.かかとの痛みに悩む患者さんの60～70％が体重過多で.かかとの骨に付着する腱や筋膜の緊張が高まり.無菌性炎症が起こる可能性が高くなると言われています。
そのため.かかとの痛みの予防には.体重コントロールが重要なのです。 科学的な運動に注意を払う
社会が進歩し.人々の生活が向上するにつれ.陳おじさんのように運動が好きな人が増えていますが.運動は合理的でなければ.身体のダメージが生じます。
早歩きは最もポピュラーな運動の一つですが.早歩きの際は靴底の柔らかい靴を履き.また.長時間歩かないように気をつけましょう。 かかとの保温に注意
冬場はかかとの保温に注意し.かかとのない綿のスリッパを履かないようにすることが大切です。
妊娠中の方や産後の新米ママは.かかとの痛みを防ぐために.かかとの保温に一層気をつけましょう。 また.1日に50回ほど足踏みをして.局所の代謝産物の排出を促すことで.かかとの痛みを予防することができます。