妊婦は果物やナッツ類などのスナック菓子が適しているが、適度な摂取が必要である。
果物にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、妊婦に必要な栄養素を供給し、胎児の成長と発育を助け、妊婦の身体の免疫力を向上させることができる。 果物に含まれる食物繊維は、胃腸の運動を促進し、妊娠中の便秘を予防する。
ナッツ類には良質の脂肪酸が含まれており、胎児の脳の発達を助け、油分は腸管の潤滑油の役割を果たし、便秘の症状を緩和することができる。 様々なナッツ類には鉄分が豊富に含まれており、摂取することで妊婦に鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血の状態を改善することができる。
しかし、妊娠中の食事は多様であるべきで、果物、ナッツ、その他のスナックを過剰に摂取すると、他の栄養素の摂取量に影響を与えるだけでなく、腹痛、下痢、嘔吐などの胃腸症状を引き起こしやすくなる。
そのため、妊婦は果物やナッツ類を間食として食べるのに適しているが、ほどほどにすべきである。