下肢静脈瘤は血液が逆流する病気であり.患者は血液の逆流を悪化させないように長時間の立ち仕事を避け.血液の停滞.逆流不良を形成し.血管内に血液が存在すると.脚の腫れや不快感の症状を生じる。 予防運動は以下の通り：1.仕事や長時間の座位を維持するとき.きちんと足をまっすぐ伸ばし.まっすぐ伸ばした後.つま先を何度も引っ掛け.40分の作業ごとに3～5分間動く；2.静脈血の逆流を促進する激しい運動を避け.適切なジョギングをする；3.夜寝ているとき.足を15°高くし.枕で足をクッションにする；4.適切なマッサージと弾性ストッキングの着用は静脈瘤の予防に非常に有効である。 4）適切なマッサージや圧迫ストッキングの着用も静脈瘤の予防に非常に有用である。