妊娠中の正常な状況では.妊婦の体重増加は15～25キロ以内が正常であり.肥満の場合は体重増加を10～15キロにコントロールする必要があります。 妊娠中に体重が増えすぎると.妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群を引き起こしやすくなるほか.赤ちゃんが巨大化し.後々の経膣分娩にも影響を及ぼすなど.妊娠のリスクを高めることになります。 そのため.妊娠中は特に栄養価の高いものを食べ過ぎたり.食べ過ぎたりする必要はなく.普段の食生活をベースに.バリエーション豊かな食事に気を配る程度でよいでしょう。 また.カルシウム.鉄.亜鉛のサプリメントを期限内に摂取し.毎日食べ過ぎないこと.妊娠中は適切な運動をして体重をコントロールすることが大切です。