春
良い雨は季節を知っている
春が起こっているときに注意してください
フルーツを温めて食べることをお勧めします！
疑問を持たれる方もいらっしゃいます
！ ベストな方法は.温かくすることです。 黄帝内経』は体の陰陽のバランスで.見方から陽主陰を前面に出し.つまり体の陽のエネルギー発生が主で.できるだけ寒.寒湿ガスに巻き込まれないようにする。
りんご
りんごは実際には一年中入手可能ですが.春にそれらを食べることは健康にもっと有益です。 心臓病の予防や脳卒中の予防になる。 なので.便秘予防やダイエットにも良いリンゴを適宜多めに食べると良いかもしれません。
少量のリンゴを毎日食べると.多くの病気を予防でき.満腹感も得られるので.最も実用的な果物にふさわしい。 アメリカ癌研究センターは.フリーラジカルを除去し.癌の発生を減少させる効果のある天然の抗酸化物質を豊富に含むリンゴを.癌予防のために定期的に食べることを特に推奨している。
グレープフルーツ
グレープフルーツは体の健康を維持し.心臓血管系を健康に保つ果物です。 LDLを低下させ.動脈血管壁の損傷を軽減し.血管の機能を維持し.動脈硬化や心臓病を予防するペクチンを含んでいます。 また.グレープフルーツを食べると.運動中に傷ついた健康な組織や臓器の回復が著しく促進されることも.研究者らによって発見されている。
パイナップル
パイナップルも春におすすめです。 パイナップルには.栄養素の補給や消化を促進する栄養素のほか.さまざまな生物学的酵素が含まれている。 ただし.パイナップルの表面には渋みがあり.舌がヒリヒリすることがあるので.食べる前にスライスし.塩を入れたぬるま湯にしばらくつけてから食べるとよい。 また.一度にたくさんのパイナップルを食べない方がよい。
モモ
モモは温性で.味は甘酸っぱく.夏の暑さと喉の渇きを癒し.熱を取り除き.肺を潤す。 桃の果実は栄養が豊富で.特に鉄分が多く.鉄欠乏性貧血の患者に最適である。 さらに.桃にはカリウムが多く含まれ.ナトリウムは少ないので.浮腫のある患者に適している。 桃は陰を養い.腸の乾燥を潤す栄養素を豊富に含んでいる。
オレンジ
漢方医学によると.オレンジは酸味と清涼感があり.胸を広くし.アルコールを和らげ.中気.食欲を調和させ.脾臓を強化する。 栄養学では.オレンジを毎日食べると.口.食道.胃のがんの発生率が半減し.柑橘類を毎日食べると.脳卒中の発生率が19％減少すると考えられている。 オレンジジュースを好んで飲む人が多いが.これはオレンジのビタミンCを空気中で酸化させてしまうため.栄養素の体内への吸収が非常に弱くなり.実は健康的とはいえない。
バナナ
春は比較的乾燥した気候で.人は春の乾燥になりやすく.便秘になりやすいことがわかっているが.バナナは便秘予防に良い果物である。 バナナは熱を取り除き.腸を潤し.腸の蠕動運動を促進し.便を体外に排泄しやすくするからである。 ただし.この効果があるのは熟したバナナだけで.生のバナナを食べると便秘が悪化することがあるので注意が必要だ。