肛門挙上運動は.肛門疾患の予防と治療.また肛門手術後の患者の傷と肛門機能の回復を促進する重要な手段である。 肛門の正常な生理機能は.主に肛門の収縮と拡張に現れ.これは神経系の支配下で内肛門括約筋と外肛門括約筋によって行われる。 肛門を持ち上げる運動をする過程で.筋肉の断続的な収縮が「ポンプ」の役割を果たし.骨盤内の静脈血が静脈の心臓に近づき.骨盤内の血液循環が改善され.肛門の浮腫や打撲が緩和される。 同時に.肛門を持ち上げる運動は.肛門括約筋の緊張を持ち上げ.肛門括約筋を鍛え.その収縮能力を高めることができます。 肛門括約筋が緊張しすぎたり.緩みすぎたりすることは.肛門の病気を引き起こす重要な要因だからです。 肛門周囲の血管は筋肉の隙間を通っているため.括約筋の緊張は血液の流れを妨げ.あざや痔核の形成を引き起こし.肛門周囲の抵抗力を低下させ.肛門周囲膿瘍.痔瘻の形成をもたらします。 裂肛の患者は主に肛門括約筋の痙攣による激しい痛みに苦しみ.裂肛が治りにくくなる。 逆に.肛門括約筋が緩みすぎて痔核や直腸粘膜を十分に支えられないと.痔核の脱出や肛門の脱肛につながる。 術後の肛門疾患患者は.肛門括約筋の損傷の程度が異なるため.この時点で効果的な肛門機能運動を行うことで.局所の血液循環を改善し.痔静脈のうっ血と拡張を抑え.肛門括約筋の収縮と拡張能力を高め.肛門局所の病気に対する抵抗力を高め.創傷治癒を促進し.肛門疾患の再発を回避・軽減することができます。 不完全肛門失禁の患者には.肛門機能運動が特に重要である。 肛門挙上運動は座位.臥位.立位で行うことができ.簡単で便利である。 その方法は次の通りです：心を集中し.腹部を閉じ.ゆっくりと息を吐きながら.同時に意識して肛門を上に持ち上げ.できるだけ肺の中の空気を吐き出したら.息を止めて肛門を2～3秒間持ち上げ続け.全身の力を抜いて空気が自然に肺に入るようにし.2～3秒間休んでから上記の動作を繰り返します。 同様に.できるだけ息を吸いながら肛門を持ち上げ.それから全身の力を抜き.肺の空気を自然に吐き出すようにしてもよい。 1日1～2回.各20～30分.または5～10分。 運動は一貫して行うべきであり.急ぐことは避け.過度の疲労をもたらし.運動中に心地よさを感じることが適切である。