便秘患者の生活指導

2.毎日8杯の水（1杯300ML）を確保するために.朝と夕方に1杯ずつ.午前中に3杯.午後に3杯の水を飲む。 1日の平均水量は2500-3000ML。 3.食物繊維が豊富な食品を多く摂る：昆布.干し筍.黒キクラゲ.そら豆など。 (ニンニク.酢漬けのニンニクなど.ガスを発生させる食品を多く食べる。